In gesprekken met medelopers gaat de discussie geregeld over trainingsschema’s. Zeker de ambitieuze loper of loopster volgt een programma opgesteld door een trainer. In die schema’s gaat het vaak over trainingszones. Die zones worden gebruikt om de intensiteit van de training aan te geven. Termen als intensieve duurloop, extensieve interval of afkortingen als D1, Z2 komen over tafel tijdens de gesprekken.

Albert Smit, sportwetenschapper bij de unit Topsport van het NOC*NSF schreef voor het vakblad Sportgericht een artikel over de herkomst van trainingszones. Speciaal voor Ultraplatform heeft de uitgeverij het betreffende artikel on-line geplaatst. 

Klik op de onderstaande link om het artikel in pdf te kunnen downloaden.

'Het kwantificeren en sturen van de trainingsbelasting. De herkomst van trainingszones'

Als trainer kan ik dit tijdschrift echt aanraden, voor iedereen die het tijdschrift niet kent check even de website.

Al 65 jaar is Sportgericht hét vakblad voor iedereen die (professioneel) geïnteresseerd is in menselijke beweging.

Sportgericht verschijnt 6 x per jaar. Vol met up-to-date artikelen over de (wetenschappelijke) onderbouwing en praktische toepassing van methoden en technieken in sport, fitness, revalidatie en bewegingsonderwijs.

De redactie van UP bedankt Hanno van der Loo van Uitgeverij Sportgericht voor het vrijgeven van het artikel.